Pilates là bộ môn hay phương pháp tập luyện được Joseph Pilates sáng tạo những năm 1900s, đến nay đã có hơn 100 năm lịch sử. Bạn có thể đọc thêm về lịch sử của Pilates tại đây.

Pilates bao gồm một hệ thống bài tập với hơn 500 bài, được tập luyện trên thảm, các máy móc và thiết bị chuyên nghiệp cùng với các nguyên lí chuyển động khoa học.

Hệ thống bài tập của Pilates được chia ra theo các giai đoạn từ cơ bản đến nâng cao . Mỗi cấp độ đều có những hệ thống bài tập riêng, được thiết lập theo cơ chế phát triển của cơ thể người. Nó bao gồm các tư thế, độ lò xo hay sự tập trung khác nhau. Các bài tập này hay còn được gọi là “Corrective Exercises” vì mỗi một bài tập đều có chức năng cân bằng lại cơ thể, cộng thêm việc điều khiển kèm theo sức kéo của lò xo hay tạ sẽ giúp cơ thể tự điều đỉnh lại, nâng cao thêm.

Máy móc và thiết bị trong Pilates bao gồm: Reformer, Cadillac/Tower, High Chair, Wunda Chair, Baby Chair, Laddle Barrel, Spine Corector hay các thiết bị nhỏ như Magic Circle, Small Barrel, Foot Corrector…

Đặc trưng khác biệt nhất trong các máy móc Pilates là việc sử dụng lò xo kéo được móc nối vào các vị trị khác nhau tuỳ vào máy và mục đích sử dụng. Lò xo sẽ giúp cơ thể phát triển được sức mạnh, sức bền đồng thời giúp kéo dãn, tăng sự dẻo dai. Đồng thời quan trọng nhất khi sử dụng đó là  sự kiểm soát và cân bằng bên trong và giữa các chuyển động.

Pilates truyền thống (Classical Pilates) là phương pháp tập luyện Pilates được giữ nguyên bản hệ thống Pilates bao gồm thiết kế máy móc, các bài tập, nguyên lí chuyển động được Joseph Pilates sáng tạo ra.

Vì mỗi chuyển động và máy móc được thiết kế nguyên bản từ đầu đều dựa theo khoa học về sự phát triển của cơ thể người. Mỗi động tác của Classical Pilates đều theo quy chuẩn từ gốc, chính vì thế sẽ giữ được giá trị và  tác dụng nguyên bản của Pilates

Tập luyện Pilates ngoài đòi hỏi sự chính xác thì còn yêu cầu cao về tính kỉ luật. Mỗi động tác trong Pilates đều chứa trong đó sức mạnh, sự dẻo dai và sự cân bằng cơ thể. Chính vì thế mỗi cơ thể cần thời gian để học và phát triển lên từ đó. 

Classical Pilates là sự tập luyện thông mình bắt đầu từ bên trong ra bên ngoài, từ thấp đến cao, từ nhẹ đến nặng. Cơ thể sẽ nhận biết và nhìn thấy sự phát triển lên theo từng giai đoạn tập luyện. Đặc biệt ở giai đoạn nâng cao yêu cầu người tập đã hiểu rõ về cơ thể và các nguyên lí tập luyện thật tốt.

Being Pilates Hochiminh chọn theo đuổi phương pháp Pilates truyền thống vì chúng tôi tin tưởng vào giá trị nguyên gốc Pilates. Chính lịch sử đã chứng minh rằng Pilates đã giúp thay đổi và phát triển hàng trăm nghìn người. 

Là một thế hệ đi sau, được đào tạo từ những giáo viên từng học trực tiếp từ cha đẻ Joseph Pilates. Chúng tôi tin tưởng rằng những giá trị, bài học, thiết kế mà Joseph để lại luôn có ý nghĩa riêng và mang lại hiệu quả tốt nhất với người tập luyện.

Vì thế triết lí hoạt động của Being Pilates là giữ nguyên và truyền đạt lại giá trị thật của Pilates tới người tập.

STAY TRUE WITH THE METHOD