Absolutely YES! Cùng tìm hiểu bên dưới nhé:
The Center (Power House) Work
Pilates tập trung vào hoạt động của phần trọng tâm (Center) hay được gọi là Power House (ngôi nhà năng lượng).
Nơi đây chứa tất cả những nhóm cơ quan trọng bám sâu trục cơ thể (như cột sống, hông và lồng ngực..) giúp nâng đỡ, vận hành và chỉnh sửa lại tư thế.
Ngoài việc làm chắc khoẻ Power House nhờ hệ thống các bài tập Pilates liên tục, từ đó làm nền móng để cơ thể vận động linh hoạt với tư thế đúng.
Whole Body Work
Pilates bao gồm các chuyển động khác nhau đảm bảo toàn bộ cơ thể được làm việc cân bằng trong một buổi học.
Mỗi một bài tập trong Pilates đều đảm bảo sử dụng trọng tâm (Power House) giúp duy trì chắc trục cơ thể. Với việc sử dụng lò xo hay các mức tạ khác nhau cho mỗi tư thế bài tập, các nhóm cơ được tập luyện liên tục từ dưới lên trên, trong ra ngoài, phải qua trái…
Ngoài ra Pilates có nhiều thiết bị khác nhau với thiết kế riêng biệt giúp cơ thể chuyển động linh hoạt và phù hợp với từng thể trạng cơ thể khác nhau. Vậy nên dù cơ thể đang ở đây thì Pilates đều giúp hoàn thiện và phát triển tốt lên.
Return to Life Habit – Mind, Body, Spirit
Về cuối cùng, Pilates là sự tổng hoà nhận thức của cơ thể, tâm trí và tinh thần trong đời sống hàng ngày. Từ việc tập luyện Pilates, cơ thể sẽ ý thức được tư thế đúng trong thực tế làm việc hay nghỉ ngơi. Một cơ thể khoẻ mạnh, một tinh thần tích cực sẽ giúp bạn luôn duy trì được tư thế, vóc dáng tốt.
Đặt lịch tập thử ngay tại Being Pilates Hochiminh để trải nghiệm nhé!
Being Pilates – Classical Pilates Hochiminh
▪️The Sun Avenue (Tháp 3), 28 Mai Chí Thọ, Q2, HCM.
▪️www.beingpilates.vn
▪️0943755630